肝病谈：春季如何养肝护肝

　　进入春季，肝炎病毒复制开始活跃，肝病门诊病人增加，除了戊肝、甲肝之外，还有不少慢性乙肝、乙肝病毒携带者此时也出现病情加重而来医。

　　春天肝病易发

　　认为四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。而“五脏”之中，肝也属木，因肝喜调达，与木的特性也相类似，因此春季宜养肝。由于春天，肝像树木一样要蓬发、要舒展，因此肝容易受到外界的干扰，比如湿热、热毒等。因此可能出现各种肝脏炎症，皮肤、小便发黄，尤其是眼睛黄多与肝胆病有关。

　　肝脏问题还表现为疲劳、不想吃东西，恶心、呕吐等，不过因为肝脏问题表现的疲劳与春困的批来感又不同，肝病的疲劳是病理性的，疲劳的程度重，并伴有一些消化系统的症状，而春困基本是生理状态的表现。

　　表示，春天肝病多发，多半因为湿热导致，要抓住时机及时治疗肝病，并积极养肝、护肝。

　　春季养肝有方

　　肝主藏血，需要用阴血来滋养，才会发挥肝的功能，行气调畅。对于肝脏，善治不如善养。养肝主要有三条法则，这些法则不仅对肝病病人非常有益，对一般人群也有较好的养肝作用。

　　一、起居调养晚11时要睡觉

　　认为，肝主藏血，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时寝，获得适当充足的睡眠，血能归藏于肝，养肝血，让你每天都精神奕奕、活力百倍；如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生。

　　二、情志调养心情豁达开朗

　　心情豁达、开朗、淡定、坦然，肝气能舒畅，气旺则血和，血和则健康，可以帮助肝功能的恢复。忌暴怒，肝为刚脏，喜条达（舒畅）而恶抑郁，怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。

　　避免思虑过度，忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。

　　三、饮食调养

　　需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。辛热刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情；煎炸炒等烹饪过程中，脂肪氧化产生丙烯醛，经血液循环刺激损害肝实质，加重肝病；纤较粗、硬的东西，如白菜、鱿鱼等，常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因。

　　后切忌喝酒。认为酒易助湿生热，饮酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。宜食用养肝阴的材和食物，如枸杞、石斛、首乌、沙参、麦冬等。