护肝--生活精神两手调

　　生活调养

　　要有一个健康的身体，有一个养病的环境，生活上调养是不可缺少的。

　　肝病病人要注意休息是必要的，但并不意味着整日卧床休息。起居有时，避寒暑，劳逸结合。急性期宜卧床休息，恢复期要注意适当活动。

　　更重要的是注意避免过度劳累，因为劳则耗伤气血，会使肝脏生理功能负担过重，以致脏腑得不到充分的营养，使正气虚弱，病程延长。

　　同时还要注意节欲保精，在肝炎、慢性活动性肝炎以及其他疾病的治疗中及初愈后，都不应过多进行性生活，这对疾病的治疗具有积极的意义。

　　由于疾病的影响，体内常有一些代谢废物排出，尤其是夏季、或剧烈活动，出汗比平常增多，皮肤上的油质与汗液、灰尘混在一起，形成污垢，阻塞汗腺的开口，使排汗不畅，影响人体的新陈代谢，使细菌生产繁殖。

　　特别是出汗较多时，更感粘腻不适，较长时间不洗澡的人，身上可散发出一种酸臭的气味，有时还会引起汗斑、毛囊炎、疖、痈、脓疱疹等皮肤病。因此，要注意经常洗澡，保持个人卫生的整洁。

　　肝病病人还要经常换洗和晾晒衣服，并要注意不要在大汗时脱衣服;汗后及时换洗衣服;更不宜久穿紧身衣，要随天气的变化经常更换衣服。穿着舒适，有益健康。

　　要经常剪手指甲，勤洗手。劳累之时，脚宜用温水浸泡，冬天要注意保暖，有出血点时要注意及时治疗，保持大便通畅。

　　注意室内外环境卫生，可用消毒液点洒在室内，也可用卫生香点燃，以见紫烟缭绕，纷芳飘逸，清洁空气，香雅提神，有益于室内的环境卫生，但对于有慢性病的人，或对气味过敏者不宜使用。

　　肝病的病程有时会时间很长，有些人急于求成，欲速则不达。或者有病乱投医，或者偏信所谓的单方验方，结果常常事与愿违。可以用，应当遵循医生的医嘱，过多过乱地服用某些物，即使中毒以后也不晓得。有时为配一两味奇异的草，不得不终日奔波，反倒得不偿失。

　　精神调养

　　精神，是指人们的意识、思活动和一般心理状态。精神调养主要是调养心神、舒畅情志等，保持人体的心理，从而减缓疾病所带来的心理压力，保证心理健康。

　　调养心神，首先是树立战胜疾病的信心，要树立既来之则安之的观念，要努力“御精神、收魂魄，适寒温，和喜怒”(灵枢·本脏)。

　　意识坚强者，多避免外界不良刺激，增强抗病能力;意识脆弱者，多神怯气虚，抗病能力弱，易遭病邪侵害，更应注意精神调养，随时注意预防疾病的发生。认为肝主疏泄，肝病病人怕恼怒及其他不良刺激，凡是爱生气的病人，大多可以加重病情;而沉闷郁积的结果，进一步降低了机体的抵抗力，要解除不良刺激，可以采用宣泄法，如向熟人、亲朋好友有理智地讲述自己的心情，其他未患病的健康人，要和病人建立良好的人际关系。也可采用转移法，如外出云游、进行琴棋书画的磋艺。

　　唐代孙思邈在千金要方中说：“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲”。又如吴师机理瀹骈文所说：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服者矣。”因此，在郁闷的时候，可采用适当的情志调解方法，从而配合治疗，消除不良因素的影响，使身体早日。