奥运会期间怎样护肝

       防晒、保睡眠、稳定情绪：白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠;球赛可以在白天看转播，保持情绪的稳定，不过度兴奋和沮丧，平常心健康。
　　
　　忌饮酒：“啤酒加欧洲杯”，其乐融融，可是，对于一些有肝病史的人，不要贪图一时的享受了。学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴。”无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
　　
　　勿贪凉：不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏，因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗过多能量。
　　
　　清淡洁净饮食：饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，经常在大排档里的举杯不可取。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜和西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，以及各种新鲜蔬菜等。