乙肝患者经常失眠怎么办
――患者咨询――
我是一名乙肝小三阳患者,一直以来我的睡眠都不是很好,经常容易失眠,我想请问,失眠和乙肝病情有关系吗?怎样才能改善睡眠?
――郑州肝病医院肝病解答――
认为,肝病患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗,肝火上炎,气血两亏均可引起失眠,多梦,重者可出现神经衰弱。
另外,肝病患者由于肝病折磨,思想负担和精神压抑,也可引起失眠。其实,多数乙肝病毒感染者可以和正常人一样工作学习,心情开朗也是治疗的"良"。因此,我们衷心希望广大乙肝患者放下包袱,轻视乙肝病毒这一"敌人",重视调节自身功能,调整全身脏腑功能这一"堡垒",小小的乙肝病毒是不会把我们怎么样的。
怎样改善睡眠
1、建立起有规律的生活习惯,按时上床休息,不要养成熬夜的不良习惯。
2、卧室要保持安静,空气要清洁,室温要适宜,环境要优雅、整齐。床铺要舒适,被褥要清洁,厚薄要适当,不要太热或太冷。
3、不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。入睡前不要吃得过饱。
4、睡前用热水洗脚。
5、晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。
6、睡前不要思考问题,不要去想一些难办的事情,不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
7、适度的放松运动对于睡眠也很有帮助,累了以后容易入睡的道理大家都懂,但不能太过于激烈,物极必反同样是颠扑不破的真理,太剧烈的运动会使人兴奋起来,反倒睡不着。所以,有晚上锻炼习惯的朋友要注意了,控制运动量,别让自己太累,免得弄巧成拙,反而睡不着。
医院科室――郑州肝病医院肝病
医院为保持与医疗发展同步,建设了化、好化的肝病科室,主要收治各种肝炎及肝硬化病人。肝病经过常期大量的临床实践,吸取内外的众家之长。刻苦,创立了三个治疗肝病,专治各型病毒性肝炎、物性肝炎、中毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝肿瘤、肝胆结石、肝囊肿等各种肝病及传染病。
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